Happy Hips Serie

Kennst du das?

Du hast schon zig Übungen auf Instagram und Co abgespeichert und dort warten sie immer noch auf dich.

Du weißt du solltest etwas für deine Beweglichkeit tun, aber weißt nicht genau wo du anfangen sollst.

Du machst immer wieder einmal Videos auf YouTube, aber es fühlt sich ein wenig wahllos an und du siehst keine richtige Verbesserung.

→ Das ist dein Zeichen, es mal mit einem Programm zu versuchen, dass dich systematisch zu mehr Beweglichkeit und Kraft führt 🤍

Dreh- und Angelpunkt Hüfte

In dieser Serie widmen wir uns der Hüfte.

Du lernst wie du Spannung rausnimmst und deine Beweglichkeit erweiterst, vor allem aber auch wie du ihren Spielraum kontrollierst!

Dadurch durchbrichst du den Kreislauf "Dehnen → kurz besser → alles wieder wie vorher → mehr Dehnen" und findest zu echter Bewegungsfreiheit.

Das erwartet dich

Bessere Ergebnisse mit persönlichem Feedback

Du hast die Möglichkeit mir Übungsvideos von dir zuzuschicken und erhältst darauf persönliches Feedback von mir – Damit du auch sicher sein kannst, auf dem richtigen Weg zu sein.

Alltagstauglich: Aufgezeichnete Videos

Du erhältst jede Woche aufgezeichnete Videos, die ein bestimmtes Konzept erklären und/oder ein kurzes Workout liefern. Diese Videos gehen maximal 20 Minuten, damit sie sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen. 🙌

Gemeinsamer Ausklang im Live Wochen-Recap

Am Ende der Woche gibt es dann sonntags um 09:00 eine 45 Minuten Session. Diese Praxis-Einheit rundet die Woche ab und ist ein schöner Moment um gemeinsam Zeit auf der Matte zu verbringen 🧘‍♀️
Wenn sonntags für dich nicht infrage kommt, erhältst du die Aufzeichnung (1 Woche verfügbar).

Dein Investment

Das Happy Hips Programm ist Teil des Online-Portals. Du hast die Möglichkeit ein 29 € Monats-Abo abzuschließen und das Programm somit aufgerechnet für 58 € zu durchlaufen. Dabei sind die ersten 10 Tage geschenkt – du kannst also in Ruhe das Programm für dich testen und falls du in dem Zeitraum kündigst, wird dir nichts berechnet. 🤍

Bist du bereit deine Hüfte kennenzulernen?

JETZT KOSTENLOS STARTEN

Fragen & Antworten

Was ist wenn ich Sonntags nicht live teilnehmen kann?

Kein Problem, du bekommst im Anschluss eine Woche Zugriff auf die Aufzeichnung.

Live dabei sein lohnt sich trotzdem:
Direkt nach der Einheit kannst du Fragen stellen und zusätzliches persönliches Feedback bekommen.

Was brauche ich für die Serie?

In erster Linie dich und deine Matte – manchmal üben wir auch an der Wand.

Ich habe mich bemüht, den Kurs sehr zugänglich zu halten und möglichst wenige Hilfsmittel vorauszusetzen. Ein paar gibt es, die aber für einige Übungen sinnvoll sind:

Für die Faszientechniken brauchst du zwei weiche Faszienbälle (bei Anmeldung schicke ich dir Details zu meinen Lieblingsbällen, es funktionieren aber auch zwei Tennisbälle wunderbar).

Zusätzlich halte gerne Yogablöcke und eine Decke bereit.

Die Live Stunden finden via Zoom statt.

Ist der Workshop auch für mich geeignet, wenn ich keine „steife“ Hüfte habe?

Ja, auch wenn du zu Überbeweglichkeit und Instabilität neigst, ist dieser Workshop für dich interessant. Instabilität und Steifheit sind sogar näher verwandt als oftmals gedacht. In beiden Fällen profitierst du davon mehr Kraft und Kontrolle in deinen Bewegungsspielraum zu bringen.

Bitte bedenke: Dieser Workshop dient rein zu Informationszwecken. Wenn du akute Beschwerden oder Schmerzen hast, begebe dich bitte in ärztliche Betreuung.

Wie läuft der Buchungsprozess ab? Ist der Testzeitraum wirklich kostenlos?

Wenn du das erste Mal ein Abo abschließt, wirst du einmalig aufgefordert ein Konto zu erstellen und deine Zahlungsinformationen zu hinterlegen.

In den ersten 10 Tagen wird dir nichts berechnet, wenn du also in diesem Zeitraum deine Meinung änderst und dein Abo kündigst, wird dein Konto/deine Karte nicht belastet. Die ersten 10 Tage sind somit geschenkt 🤍

Du kannst außerdem jederzeit deiner Einwilligung, Nachrichten und Updates zu erhalten, widersprechen. Diese Einwilligung ist allerdings wichtig, um die Mails mit zusätzlichen Infos zu den Videos und zur Serie zu erhalten.

Deine Trainerin

→ über 9 Jahre Erfahrung

→ Personal Trainerin (A-Lizenz)

→ FRC Mobility Specialist

→ 500h+ Yogalehrerin

"Sie leitet so durch ihre Stunden, dass immer eine Alternative für jeden dabei ist und schafft es gleichzeitig, die TeilnehmerInnen achtsam so weit an ihre Grenzen zu bringen, dass diese nicht überschritten, sondern erweitert werden."

Kundenstimme

"Ich hatte danach das Gefühl, dass meine Hüfte "offener" war, die Hüfte war auch "gerader". Und meine Schmerzen, die ich jetzt schon fast ein Jahr habe, sind weg 🙏🌟💫 danke"

Kundenstimme